Pancake: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Pancake apportano circa 225 calorie (69,8% carboidrati, 9,5% proteine, 20,7% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Pancake
Valore energetico (calorie)225kcal
Proteine5,33g
Carboidrati39,29g
zuccheri9,73g
Grassi5,17g
saturi0,81g
monoinsaturi1,891g
polinsaturi1,081g
colesterolo18mg
Fibra alimentare2,4g
Sodio505mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua48,22g
Calorie225kcal
Proteine5,33g
Grassi5,17g
Ceneri1,98g
Carboidrati39,29g
Fibre2,4g
Carboidrati
Zuccheri9,73g
Amido28,59g
Minerali
Calcio71mg
Ferro2,19mg
Magnesio14mg
Fosforo293mg
Potassio124mg
Sodio505mg
Zinco0,38mg
Rame0,054mg
Manganese0,156mg
Selenio5,6µg
Fluoro20,4µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0,3mg0,5 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,344mg24,6 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,51mg31,9 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)2,91mg16,2 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,15mg2,5 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,148mg7,4 % RDA
Folati71µg
Acido folico57µg
Folati alimentari14µg
Folati (DFE)111µg55,5 % RDA
Colina30,5mg
Vitamina B120,09µg4,5 % RDA
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)64µg8 % RDA
Retinolo64µg
Beta-carotene1µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU216IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina20µg
Vitamina E0,28mg2,8 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D0µg
Vitamina K6,5µg9,3 % RDA
Lipidi
Grassi saturi0,81g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0g
C14:0 - Acido miristico0,015g
C16:0 - Acido palmitico0,512g
C17:0 - Acido margarico0,002g
C18:0 - Acido stearico0,253g
C20:0 - Acido arachico0,012g
C22:0 - Acido beenico0,014g
C24:0 - Acido lignocerico0g
Grassi monoinsaturi1,891g
C14:1 - Acido miristoleico0g
C15:10g
C16:1 - Acido palmitoleico0,012g
C17:10g
C18:1 - Acido oleico1,865g
C20:1 - Acido gadoleico0,013g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi1,081g
C18:2 - Acido linoleico1,016g
C18:3 - Acido linolenico0,003g
C18:3 omega 6 - Acido gamma-linolenico0,003g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:2 omega 6 cis, cis0g
C20:30g
C20:4 - Arachidonico0g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0,001g
Colesterolo18mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,052g
Treonina0,151g
Isoleucina0,199g
Leucina0,357g
Lisina0,2g
Metionina0,081g
Cistina0,102g
Fenilalanina0,214g
Tirosina0,097g
Valina0,237g
Arginina0,172g
Istidina0,106g
Alanina0,149g
Acido aspartico0,243g
Acido glutammico1,33g
Glicina0,145g
Prolina0,496g
Serina0,214g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.