Pancake fatto in casa: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Pancake fatto in casa apportano circa 227 calorie (50,1% carboidrati, 11,3% proteine, 38,6% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Pancake fatto in casa
Valore energetico (calorie)227kcal
Proteine6,4g
Carboidrati28,3g
zuccheri--g
Grassi9,7g
saturi2,122g
monoinsaturi2,474g
polinsaturi4,447g
colesterolo59mg
Fibra alimentare--g
Sodio439mg
Alcol--g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua52,9g
Calorie227kcal
Proteine6,4g
Grassi9,7g
Ceneri2,6g
Carboidrati28,3g
Carboidrati
Minerali
Calcio219mg
Ferro1,8mg
Magnesio16mg
Fosforo159mg
Potassio132mg
Sodio439mg
Zinco0,56mg
Rame0,049mg
Manganese0,2mg
Selenio14,9µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0,3mg0,5 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,201mg14,4 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,281mg17,6 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)1,567mg8,7 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,405mg6,8 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,046mg2,3 % RDA
Folati38µg
Acido folico26µg
Folati alimentari12µg
Folati (DFE)56µg28 % RDA
Vitamina B120,22µg11 % RDA
Vitamina A (RAE)54µg6,8 % RDA
Retinolo53µg
Vitamina A, IU196IU
Lipidi
Grassi saturi2,122g
C4:0 - Acido butirrico0,036g
C6:0 - Acido caproico0,021g
C8:0 - Acido caprilico0,012g
C10:0 - Acido caprinico0,028g
C12:0 - Acido laurico0,031g
C14:0 - Acido miristico0,122g
C16:0 - Acido palmitico1,354g
C18:0 - Acido stearico0,508g
Grassi monoinsaturi2,474g
C16:1 - Acido palmitoleico0,078g
C18:1 - Acido oleico2,375g
C20:1 - Acido gadoleico0,018g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi4,447g
C18:2 - Acido linoleico3,913g
C18:3 - Acido linolenico0,51g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0,018g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0,005g
Colesterolo59mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,08g
Treonina0,237g
Isoleucina0,297g
Leucina0,513g
Lisina0,321g
Metionina0,147g
Cistina0,116g
Fenilalanina0,319g
Tirosina0,24g
Valina0,335g
Arginina0,28g
Istidina0,152g
Alanina0,245g
Acido aspartico0,42g
Acido glutammico1,57g
Glicina0,198g
Prolina0,576g
Serina0,363g
Altro

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.