Pancake al mirtillo: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Pancake al mirtillo apportano circa 222 calorie (52% carboidrati, 10,9% proteine, 37,1% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Pancake al mirtillo
Valore energetico (calorie)222kcal
Proteine6,1g
Carboidrati29g
zuccheri--g
Grassi9,2g
saturi1,986g
monoinsaturi2,316g
polinsaturi4,162g
colesterolo56mg
Fibra alimentare--g
Sodio412mg
Alcol--g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua53,2g
Calorie222kcal
Proteine6,1g
Grassi9,2g
Ceneri2,5g
Carboidrati29g
Carboidrati
Minerali
Calcio206mg
Ferro1,72mg
Magnesio16mg
Fosforo151mg
Potassio138mg
Sodio412mg
Zinco0,54mg
Rame0,055mg
Manganese0,237mg
Selenio14µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)2,2mg3,7 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,195mg13,9 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,272mg17 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)1,524mg8,5 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,395mg6,6 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,049mg2,5 % RDA
Folati36µg
Acido folico24µg
Folati alimentari12µg
Folati (DFE)53µg26,5 % RDA
Vitamina B120,2µg10 % RDA
Vitamina A (RAE)50µg6,3 % RDA
Retinolo48µg
Vitamina A, IU199IU
Lipidi
Grassi saturi1,986g
C4:0 - Acido butirrico0,033g
C6:0 - Acido caproico0,02g
C8:0 - Acido caprilico0,012g
C10:0 - Acido caprinico0,026g
C12:0 - Acido laurico0,029g
C14:0 - Acido miristico0,114g
C16:0 - Acido palmitico1,267g
C18:0 - Acido stearico0,475g
Grassi monoinsaturi2,316g
C16:1 - Acido palmitoleico0,073g
C18:1 - Acido oleico2,223g
C20:1 - Acido gadoleico0,017g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi4,162g
C18:2 - Acido linoleico3,662g
C18:3 - Acido linolenico0,478g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0,017g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0,004g
Colesterolo56mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,076g
Treonina0,225g
Isoleucina0,281g
Leucina0,487g
Lisina0,303g
Metionina0,139g
Cistina0,11g
Fenilalanina0,303g
Tirosina0,226g
Valina0,318g
Arginina0,268g
Istidina0,144g
Alanina0,234g
Acido aspartico0,403g
Acido glutammico1,484g
Glicina0,19g
Prolina0,543g
Serina0,343g
Altro

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.