Crackers: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Crackers apportano circa 421 calorie (72,5% carboidrati, 9% proteine, 18,5% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Crackers
Valore energetico (calorie)421kcal
Proteine9,5g
Carboidrati74,34g
zuccheri2,22g
Grassi8,85g
saturi2,001g
monoinsaturi2,247g
polinsaturi4,068g
colesterolo0mg
Fibra alimentare2,9g
Sodio1116mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua4,03g
Calorie421kcal
Proteine9,5g
Grassi8,85g
Ceneri3,28g
Carboidrati74,34g
Fibre2,9g
Carboidrati
Zuccheri2,22g
Saccarosio0g
Glucosio0,23g
Fruttosio0,23g
Lattosio0g
Maltosio1,69g
Galattosio0,07g
Amido67,3g
Minerali
Calcio21mg
Ferro5,13mg
Magnesio25mg
Fosforo111mg
Potassio159mg
Sodio1116mg
Zinco0,82mg
Rame0,156mg
Manganese0,838mg
Selenio6,4µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0mg
Tiamina (vitamina B1)0,611mg43,6 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,331mg20,7 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)5,235mg29,1 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,475mg7,9 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,06mg3 % RDA
Folati140µg
Acido folico117µg
Folati alimentari23µg
Folati (DFE)221µg110,5 % RDA
Colina19,6mg
Betaina55,3mg
Vitamina B120,09µg4,5 % RDA
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)0µg
Retinolo0µg
Beta-carotene0µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU1IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina17µg
Vitamina E1,12mg11,2 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Beta-tocoferolo0,23mg
Gamma-tocoferolo5,05mg
Delta-tocoferolo1,27mg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D0µg
Vitamina K15,4µg22 % RDA
Diidrofillochinone14,6µg
Menachinone 40µg
Lipidi
Grassi saturi2,001g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0,005g
C12:0 - Acido laurico0,001g
C14:0 - Acido miristico0,016g
C15:0 - Acido pentadecanoico0,003g
C16:0 - Acido palmitico1,165g
C17:0 - Acido margarico0,008g
C18:0 - Acido stearico0,743g
C20:0 - Acido arachico0,025g
C22:0 - Acido beenico0,023g
C24:0 - Acido lignocerico0,011g
Grassi monoinsaturi2,247g
C14:1 - Acido miristoleico0g
C15:10g
C16:1 - Acido palmitoleico0,008g
C16:1 cis0,008g
C16:1 trans0g
C17:10,003g
C18:1 - Acido oleico2,213g
C18:1 cis1,798g
C18:1 trans - Acido elaidico0,415g
C20:1 - Acido gadoleico0,02g
C22:1 - Acido erucico0,001g
C22:1 cis0,001g
C22:1 trans0g
C24:1 cis - Acido nervonico0,002g
Grassi polinsaturi4,068g
C18:2 - Acido linoleico3,624g
C18:2 omega 6 cis, cis3,592g
C18:2 - Acido linoleico coniugato (CLA)0,005g
C18:2 trans, non specificato0,027g
C18:3 - Acido linolenico0,437g
C18:3 omega 3 - Acido alfa-linolenico0,423g
C18:3 omega 6 - Acido gamma-linolenico0,014g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0,001g
C20:2 omega 6 cis, cis0,003g
C20:30,001g
C20:3 omega 30g
C20:3 omega 60,001g
C20:4 - Arachidonico0g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:40g
C22:5 omega 3 (DPA)0,003g
C22:6 omega 3 (DHA)0g
Grassi trans0,443g
Grassi trans monoenoici0,415g
Grassi trans polienoici0,027g
Colesterolo0mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,116g
Treonina0,268g
Isoleucina0,333g
Leucina0,652g
Lisina0,172g
Metionina0,147g
Cistina0,232g
Fenilalanina0,45g
Tirosina0,182g
Valina0,399g
Arginina0,349g
Istidina0,197g
Alanina0,318g
Acido aspartico0,415g
Acido glutammico3,158g
Glicina0,344g
Prolina1,046g
Serina0,445g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.