Taco con carne, formaggio e lattuga: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Taco con carne, formaggio e lattuga apportano circa 226 calorie (34,8% carboidrati, 15,9% proteine, 49,3% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Taco con carne, formaggio e lattuga
Valore energetico (calorie)226kcal
Proteine8,86g
Carboidrati19,85g
zuccheri0,9g
Grassi12,7g
saturi4,384g
monoinsaturi4,411g
polinsaturi3,042g
colesterolo28mg
Fibra alimentare3,9g
Sodio397mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua57,02g
Calorie226kcal
Proteine8,86g
Grassi12,7g
Ceneri1,57g
Carboidrati19,85g
Fibre3,9g
Carboidrati
Zuccheri0,9g
Saccarosio0,4g
Glucosio0,2g
Fruttosio0,3g
Lattosio0g
Maltosio0g
Galattosio0g
Amido14,78g
Minerali
Calcio89mg
Ferro1,19mg
Magnesio32mg
Fosforo178mg
Potassio209mg
Sodio397mg
Zinco1,75mg
Rame0,077mg
Manganese0,249mg
Selenio9,2µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0,4mg0,7 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,05mg3,6 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,06mg3,8 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)1,65mg9,2 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,09mg4,5 % RDA
Folati19µg
Acido folico2µg
Folati alimentari17µg
Folati (DFE)21µg10,5 % RDA
Colina32mg
Betaina3,3mg
Vitamina B120,93µg46,5 % RDA
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)20µg2,5 % RDA
Retinolo16µg
Beta-carotene46µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU131IU
Licopene1µg
Luteina + zeaxantina120µg
Vitamina E0,6mg6 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Beta-tocoferolo0,04mg
Gamma-tocoferolo2,16mg
Delta-tocoferolo1,11mg
Vitamina D (D2+D3)0,1µg
Vitamina D0,1µg2 % RDA
Vitamina K15,3µg21,9 % RDA
Diidrofillochinone6,6µg
Lipidi
Grassi saturi4,384g
C4:0 - Acido butirrico0,045g
C6:0 - Acido caproico0,034g
C8:0 - Acido caprilico0,023g
C10:0 - Acido caprinico0,055g
C12:0 - Acido laurico0,066g
C14:0 - Acido miristico0,388g
C15:0 - Acido pentadecanoico0,052g
C16:0 - Acido palmitico2,414g
C17:0 - Acido margarico0,091g
C18:0 - Acido stearico1,16g
C20:0 - Acido arachico0,027g
C22:0 - Acido beenico0,015g
C24:0 - Acido lignocerico0,011g
Grassi monoinsaturi4,411g
C14:1 - Acido miristoleico0,06g
C15:10,001g
C16:1 - Acido palmitoleico0,231g
C16:1 cis0,204g
C16:1 trans0,027g
C17:10,055g
C18:1 - Acido oleico4,016g
C18:1 cis3,634g
C18:1 trans - Acido elaidico0,382g
C20:1 - Acido gadoleico0,046g
C22:1 - Acido erucico0,002g
C22:1 cis0,002g
C22:1 trans0g
C24:1 cis - Acido nervonico0,001g
Grassi polinsaturi3,042g
C18:2 - Acido linoleico2,819g
C18:2 omega 6 cis, cis2,708g
C18:2 - Acido linoleico coniugato (CLA)0,053g
C18:2 trans, non specificato0,058g
C18:3 - Acido linolenico0,168g
C18:3 omega 3 - Acido alfa-linolenico0,166g
C18:3 omega 6 - Acido gamma-linolenico0,002g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0,001g
C20:2 omega 6 cis, cis0,004g
C20:30,011g
C20:3 omega 30,001g
C20:3 omega 60,011g
C20:4 - Arachidonico0,021g
C20:5 omega 3 (EPA)0,005g
C22:40,005g
C22:5 omega 3 (DPA)0,006g
C22:6 omega 3 (DHA)0g
Grassi trans0,467g
Grassi trans monoenoici0,409g
Grassi trans polienoici0,058g
Colesterolo28mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.