Panino prosciutto e formaggio: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Panino prosciutto e formaggio apportano circa 241 calorie (37,4% carboidrati, 24,2% proteine, 38,4% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Panino prosciutto e formaggio
Valore energetico (calorie)241kcal
Proteine14,17g
Carboidrati22,84g
zuccheri--g
Grassi10,6g
saturi4,409g
monoinsaturi4,615g
polinsaturi0,942g
colesterolo40mg
Fibra alimentare--g
Sodio528mg
Alcol--g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua50,8g
Calorie241kcal
Proteine14,17g
Grassi10,6g
Ceneri1,59g
Carboidrati22,84g
Carboidrati
Minerali
Calcio89mg
Ferro2,22mg
Magnesio11mg
Fosforo104mg
Potassio199mg
Sodio528mg
Zinco0,94mg
Rame0,125mg
Manganese0,095mg
Selenio15,8µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)1,9mg3,2 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,21mg15 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,33mg20,6 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)1,84mg10,2 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,71mg11,8 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,14mg7 % RDA
Folati52µg
Acido folico3µg
Folati alimentari49µg
Folati (DFE)54µg27 % RDA
Vitamina B120,37µg18,5 % RDA
Vitamina A (RAE)66µg8,3 % RDA
Retinolo66µg
Vitamina A, IU219IU
Vitamina E0,2mg2 % RDA
Lipidi
Grassi saturi4,409g
C8:0 - Acido caprilico0,077g
C10:0 - Acido caprinico0,095g
C12:0 - Acido laurico0,085g
C14:0 - Acido miristico0,443g
C16:0 - Acido palmitico2,662g
C18:0 - Acido stearico1,048g
Grassi monoinsaturi4,615g
C16:1 - Acido palmitoleico0,516g
C18:1 - Acido oleico4,099g
Grassi polinsaturi0,942g
C18:2 - Acido linoleico0,89g
C18:3 - Acido linolenico0,052g
Colesterolo40mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,185g
Treonina0,506g
Isoleucina0,624g
Leucina1,142g
Lisina1,077g
Metionina0,333g
Cistina0,171g
Fenilalanina0,68g
Tirosina0,562g
Valina0,735g
Arginina0,696g
Istidina0,483g
Alanina0,552g
Acido aspartico0,994g
Acido glutammico3,104g
Glicina0,481g
Prolina1,184g
Serina0,659g
Altro

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.