Insalata taco: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Insalata taco apportano circa 141 calorie (34,5% carboidrati, 19,2% proteine, 46,3% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Insalata taco
Valore energetico (calorie)141kcal
Proteine6,68g
Carboidrati11,91g
zuccheri--g
Grassi7,46g
saturi3,446g
monoinsaturi2,606g
polinsaturi0,883g
colesterolo22mg
Fibra alimentare--g
Sodio385mg
Alcol--g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

La taco salad è un piatto che si trova spesso nei fast food americani. Si tratta sostanzialmente di un'insalata, servita in una tortilla.

Nutrienti principali
Acqua72,35g
Calorie141kcal
Proteine6,68g
Grassi7,46g
Ceneri1,59g
Carboidrati11,91g
Carboidrati
Minerali
Calcio97mg
Ferro1,15mg
Magnesio26mg
Fosforo72mg
Potassio210mg
Sodio385mg
Zinco1,36mg
Rame0,113mg
Manganese0,167mg
Selenio2,2µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)1,8mg3 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,05mg3,6 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,18mg11,3 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)1,24mg6,9 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,68mg11,3 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,11mg5,5 % RDA
Folati42µg
Acido folico22µg
Folati alimentari20µg
Folati (DFE)57µg28,5 % RDA
Colina23,3mg
Betaina10,9mg
Vitamina B120,32µg16 % RDA
Vitamina A, IU297IU
Lipidi
Grassi saturi3,446g
C10:0 - Acido caprinico0,089g
C12:0 - Acido laurico0,146g
C14:0 - Acido miristico0,493g
C16:0 - Acido palmitico1,898g
C18:0 - Acido stearico0,82g
Grassi monoinsaturi2,606g
C18:1 - Acido oleico2,606g
Grassi polinsaturi0,883g
C18:2 - Acido linoleico0,838g
C18:3 - Acido linolenico0,045g
Colesterolo22mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,075g
Treonina0,254g
Isoleucina0,311g
Leucina0,549g
Lisina0,486g
Metionina0,145g
Cistina0,06g
Fenilalanina0,277g
Tirosina0,232g
Valina0,343g
Arginina0,357g
Istidina0,201g
Alanina0,339g
Acido aspartico0,554g
Acido glutammico1,291g
Glicina0,326g
Prolina0,452g
Serina0,287g
Altro

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.