Insalata con prosciutto e formaggio: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Insalata con prosciutto e formaggio apportano circa 82 calorie (6,4% carboidrati, 40,4% proteine, 53,2% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Insalata con prosciutto e formaggio
Valore energetico (calorie)82kcal
Proteine7,98g
Carboidrati1,45g
zuccheri--g
Grassi4,93g
saturi2,508g
monoinsaturi1,585g
polinsaturi0,443g
colesterolo43mg
Fibra alimentare--g
Sodio228mg
Alcol--g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua82,45g
Calorie82kcal
Proteine7,98g
Grassi4,93g
Ceneri1,29g
Carboidrati1,45g
Carboidrati
Minerali
Calcio72mg
Ferro0,6mg
Magnesio15mg
Fosforo123mg
Potassio123mg
Sodio228mg
Zinco0,96mg
Rame0,051mg
Manganese0,11mg
Selenio11,3µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)5mg8,3 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,12mg8,6 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,12mg7,5 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)1,83mg10,2 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,28mg4,7 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,13mg6,5 % RDA
Folati31µg
Acido folico0µg
Folati alimentari31µg
Folati (DFE)31µg15,5 % RDA
Vitamina B120,26µg13 % RDA
Vitamina A (RAE)45µg5,6 % RDA
Retinolo34µg
Vitamina A, IU323IU
Lipidi
Grassi saturi2,508g
Grassi monoinsaturi1,585g
Grassi polinsaturi0,443g
Colesterolo43mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,093g
Treonina0,329g
Isoleucina0,412g
Leucina0,641g
Lisina0,657g
Metionina0,207g
Cistina0,088g
Fenilalanina0,348g
Tirosina0,303g
Valina0,426g
Arginina0,456g
Istidina0,248g
Alanina0,397g
Acido aspartico0,698g
Acido glutammico1,42g
Glicina0,314g
Prolina0,456g
Serina0,375g
Altro

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.