Pollo: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Pollo apportano circa 146 calorie (0% carboidrati, 40,8% proteine, 59,2% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Pollo
Valore energetico (calorie)146kcal
Proteine14g
Carboidrati0g
zuccheri0g
Grassi9,6g
saturi2,47g
monoinsaturi4,33g
polinsaturi2,33g
colesterolo59mg
Fibra alimentare0g
Sodio49mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua76g
Calorie146kcal
Proteine14g
Grassi9,6g
Ceneri0,49g
Carboidrati0g
Fibre0g
Carboidrati
Zuccheri0g
Minerali
Calcio55mg
Ferro0,99mg
Magnesio11mg
Fosforo90mg
Potassio122mg
Sodio49mg
Zinco1,01mg
Rame0,045mg
Selenio10,3µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)1,5mg2,5 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,014mg1 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,163mg10,2 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)3,42mg19 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,726mg12,1 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,188mg9,4 % RDA
Folati11µg
Acido folico0µg
Folati alimentari11µg
Folati (DFE)11µg5,5 % RDA
Colina43,2mg
Betaina11,6mg
Vitamina B120,4µg20 % RDA
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)11µg1,4 % RDA
Retinolo11µg
Beta-carotene0µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU40IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina0µg
Vitamina E0,4mg4 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D30µg
Vitamina D0,05µg1 % RDA
Vitamina K1,7µg2,4 % RDA
Lipidi
Grassi saturi2,47g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0g
C14:0 - Acido miristico0,07g
C16:0 - Acido palmitico1,8g
C18:0 - Acido stearico0,5g
Grassi monoinsaturi4,33g
C16:1 - Acido palmitoleico0,35g
C18:1 - Acido oleico3,95g
C20:1 - Acido gadoleico0,02g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi2,33g
C18:2 - Acido linoleico2,25g
C18:3 - Acido linolenico0,05g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0,04g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0g
Colesterolo59mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,167g
Treonina0,66g
Isoleucina0,693g
Leucina1,136g
Lisina1,228g
Metionina0,394g
Cistina0,193g
Fenilalanina0,599g
Tirosina0,471g
Valina0,74g
Arginina1,028g
Istidina0,445g
Alanina0,936g
Acido aspartico1,362g
Acido glutammico2,128g
Glicina0,981g
Prolina0,759g
Serina0,535g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.