Mela e mirtilli: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Mela e mirtilli apportano circa 62 calorie (96,2% carboidrati, 1,1% proteine, 2,7% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Mela e mirtilli
Valore energetico (calorie)62kcal
Proteine0,2g
Carboidrati16,6g
zuccheri8,83g
Grassi0,2g
saturi0,024g
monoinsaturi0,019g
polinsaturi0,073g
colesterolo0mg
Fibra alimentare1,8g
Sodio1mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua82,8g
Calorie62kcal
Proteine0,2g
Grassi0,2g
Ceneri0,19g
Carboidrati16,6g
Fibre1,8g
Carboidrati
Zuccheri8,83g
Saccarosio0,41g
Glucosio3,58g
Fruttosio4,84g
Lattosio0g
Maltosio0g
Galattosio0g
Minerali
Calcio5mg
Ferro0,4mg
Magnesio3mg
Fosforo7mg
Potassio65mg
Sodio1mg
Zinco0,04mg
Rame0,057mg
Selenio0,4µg
Fluoro1µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)13,9mg23,2 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,018mg1,3 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,043mg2,7 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)0,103mg0,6 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,164mg2,7 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,042mg2,1 % RDA
Folati3µg
Acido folico0µg
Folati alimentari3µg
Folati (DFE)3µg1,5 % RDA
Colina3,2mg
Vitamina B120µg
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)2µg0,3 % RDA
Retinolo0µg
Beta-carotene22µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina6µg
Vitamina A, IU41IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina43µg
Vitamina E0,27mg2,7 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D0µg
Vitamina K8,8µg12,6 % RDA
Lipidi
Grassi saturi0,024g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0g
C14:0 - Acido miristico0,001g
C16:0 - Acido palmitico0,018g
C18:0 - Acido stearico0,004g
Grassi monoinsaturi0,019g
C16:1 - Acido palmitoleico0,001g
C18:1 - Acido oleico0,018g
C20:1 - Acido gadoleico0g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi0,073g
C18:2 - Acido linoleico0,05g
C18:3 - Acido linolenico0,023g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0g
Colesterolo0mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.

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